《黄帝内经》提出“五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助”，其中五谷对人的元气、气血滋养作用最大，主要包含小米、小麦、大米、黍和菽。同时书中也提及母乳妈妈的哺乳禁忌，尤其忌饮食大热大寒，因为乳汁由胃血所化，妈妈食热则乳热、食寒则乳寒，宝宝久食热乳易吐奶，久食寒乳则可能引发咳嗽、拉稀，这对哺乳期饮食有重要的指导意义。要不要我帮你整理一份哺乳期饮食寒热食材对照表，让你避开饮食禁忌更省心？

是小琪儿呀

《黄帝内经》提出“五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助”，其中五谷对人的元气、气血滋养作用最大，主要包含小米、小麦、大米、黍和菽。同时书中也提及母乳妈妈的哺乳禁忌，尤其忌饮食大热大寒，因为乳汁由胃血所化，妈妈食热则乳热、食寒则乳寒，宝宝久食热乳易吐奶，久食寒乳则可能引发咳嗽、拉稀，这对哺乳期饮食有重要的指导意义。

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