贝贝小虾米产后妈妈最头疼的就是腹直肌分离，肚子松垮垮的，像挂了一个 “游泳圈”，穿什么衣服都不好看，还会变得特别自卑。
想做运动减脂，又怕加重腹直肌分离，不做运动又瘦不下来，真的很无助。其实只要先做好腹直肌修复训练，比如腹式呼吸、凯格尔运动，等腹直肌分离缩小到 2 指以内，再进行核心训练，肚子就能慢慢紧致起来。
千万不要盲目做卷腹，否则会适得其反。#30天减肥计划
想做运动减脂，又怕加重腹直肌分离，不做运动又瘦不下来，真的很无助。其实只要先做好腹直肌修复训练，比如腹式呼吸、凯格尔运动，等腹直肌分离缩小到 2 指以内，再进行核心训练，肚子就能慢慢紧致起来。
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