我叫小舒儿之前我总为了穿搭好看，选钢圈过紧、尺码偏小的内衣，哪怕勒得胸口发闷，也觉得显身材就好。长时间穿下来，乳房经常有胀痛感，去做乳腺检查，医生说和内衣穿着不当有很大关系，还提醒我很多乳腺问题都是不良习惯攒出来的。
从那之后我就不再硬穿不合适的内衣，先去专业内衣店测了下尺码，按实际尺寸选无钢圈、纯棉材质的内衣，肩带调至贴合肩膀不紧绷的程度，回家就立刻脱掉内衣，让胸部放松。除了换内衣，我还开始留意其他习惯，不再熬夜，也不总憋着情绪，每天抽时间走走路，保持规律作息。
坚持了大半年，乳房胀痛的情况没再出现，复查时医生说乳腺状态稳定了。
乳腺健康靠日常养护，姐妹们别忽视这些小习惯，尤其是内衣穿着，舒服才是第一位的。#新春打卡挑战赛
从那之后我就不再硬穿不合适的内衣，先去专业内衣店测了下尺码，按实际尺寸选无钢圈、纯棉材质的内衣，肩带调至贴合肩膀不紧绷的程度，回家就立刻脱掉内衣，让胸部放松。除了换内衣，我还开始留意其他习惯，不再熬夜，也不总憋着情绪，每天抽时间走走路，保持规律作息。
坚持了大半年，乳房胀痛的情况没再出现，复查时医生说乳腺状态稳定了。
乳腺健康靠日常养护，姐妹们别忽视这些小习惯，尤其是内衣穿着，舒服才是第一位的。#新春打卡挑战赛
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