是小琪儿呀低成本养生，我靠这些小技巧稳住状态
之前总觉得养生要花很多钱，买昂贵的保健品、办健身卡，结果坚持不下来还浪费钱，后来尝试低成本的养生方法，每天做一个小技巧，情绪和身体状态反而慢慢变好了。
我每天早上起床后喝一杯温水，不是直接喝，而是在嘴里含几秒再咽下去，让肠胃慢慢适应。中午吃完饭，我会站着走五分钟，不马上坐下，避免肚子胀气。晚上睡前用温水泡手，泡到手腕位置，泡十分钟左右，能让睡眠更踏实。
还有就是每天花五分钟做深呼吸，吸气数三秒，呼气数六秒，缓解一天的紧张。这些小技巧不用花钱，也不用特意抽大量时间，坚持下来，整个人的元气足了，情绪也不容易烦躁，麻麻们也可以试试。#新春打卡挑战赛
之前总觉得养生要花很多钱，买昂贵的保健品、办健身卡，结果坚持不下来还浪费钱，后来尝试低成本的养生方法，每天做一个小技巧，情绪和身体状态反而慢慢变好了。
我每天早上起床后喝一杯温水，不是直接喝，而是在嘴里含几秒再咽下去，让肠胃慢慢适应。中午吃完饭，我会站着走五分钟，不马上坐下，避免肚子胀气。晚上睡前用温水泡手，泡到手腕位置，泡十分钟左右，能让睡眠更踏实。
还有就是每天花五分钟做深呼吸，吸气数三秒，呼气数六秒，缓解一天的紧张。这些小技巧不用花钱，也不用特意抽大量时间，坚持下来，整个人的元气足了，情绪也不容易烦躁，麻麻们也可以试试。#新春打卡挑战赛
共 1 条评论