是小琪儿呀痛经时的坏心情，我用这4招轻松缓解
每次经期痛经，我不仅身体疼，还会莫名烦躁，对着宝宝也容易没耐心，后来试了几个调整心情的方法，经期的焦虑感少了很多，分享给麻麻们这些实操经验。
我会先听雨声、海浪声这类白噪音，或者钢琴曲、轻音乐，也会打开有声书听，把注意力从痛经的不适感上移开。还会在房间里点上玫瑰香薰，或者滴几滴薰衣草精油，闻着淡淡的香味，心情会慢慢放松，柠檬精油能提神，感觉疲惫时用很合适。
心里烦躁时，我会改掉“我受不了了”“为什么又痛了”的想法，换成“这个感觉会过去”“我在好好照顾自己”，慢慢调整自我对话的方式，坏心情也会跟着消散，就算痛经，也能平和度过经期。#新春打卡挑战赛
每次经期痛经，我不仅身体疼，还会莫名烦躁，对着宝宝也容易没耐心，后来试了几个调整心情的方法，经期的焦虑感少了很多，分享给麻麻们这些实操经验。
我会先听雨声、海浪声这类白噪音，或者钢琴曲、轻音乐，也会打开有声书听，把注意力从痛经的不适感上移开。还会在房间里点上玫瑰香薰，或者滴几滴薰衣草精油，闻着淡淡的香味，心情会慢慢放松，柠檬精油能提神，感觉疲惫时用很合适。
心里烦躁时，我会改掉“我受不了了”“为什么又痛了”的想法，换成“这个感觉会过去”“我在好好照顾自己”，慢慢调整自我对话的方式，坏心情也会跟着消散，就算痛经，也能平和度过经期。#新春打卡挑战赛
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