我减肥的时候常吃菠菜和莴笋，这两种菜帮我解决了代谢慢和便秘的问题。菠菜我会焯水后凉拌或者做汤，每天吃一点，不仅补铁没再出现头晕的情况，肠道里的油脂好像也被吸附走了，原本突出的小腹慢慢收了回去。莴笋我大多清炒或生吃，它的膳食纤维特别丰富，吃完肠道蠕动变快，之前三四天一次的便秘变成每天都规律排便，肝胆代谢慢的问题也跟着改善，体重也跟着稳步往下掉。

kmt恬恬妈咪

我减肥的时候常吃菠菜和莴笋，这两种菜帮我解决了代谢慢和便秘的问题。菠菜我会焯水后凉拌或者做汤，每天吃一点，不仅补铁没再出现头晕的情况，肠道里的油脂好像也被吸附走了，原本突出的小腹慢慢收了回去。莴笋我大多清炒或生吃，它的膳食纤维特别丰富，吃完肠道蠕动变快，之前三四天一次的便秘变成每天都规律排便，肝胆代谢慢的问题也跟着改善，体重也跟着稳步往下掉。#新春打卡挑战赛