之前总以没时间为借口不运动，每天下班就瘫在沙发上，时间久了总觉得浑身没力气，精神状态也差，脸色看着也暗沉。后来我试着每天抽五分钟跟着视频动一动，有时候练美丽芭蕾的手臂塑形，有时候跟着刘畊宏跳几分钟操，偶尔偷懒没练，也不会逼自己，一周断断续续坚持下来就行。坚持了两个月，哪怕每天只动五分钟，也明显感觉身体轻快了，早上起床不那么困，整个人的精神面貌也不一样了。想运动不用追求时长，长期坚持短时间的锻炼，也能看到变化。

kh爱我如初

之前总以没时间为借口不运动，每天下班就瘫在沙发上，时间久了总觉得浑身没力气，精神状态也差，脸色看着也暗沉。

后来我试着每天抽五分钟跟着视频动一动，有时候练美丽芭蕾的手臂塑形，有时候跟着刘畊宏跳几分钟操，偶尔偷懒没练，也不会逼自己，一周断断续续坚持下来就行。坚持了两个月，哪怕每天只动五分钟，也明显感觉身体轻快了，早上起床不那么困，整个人的精神面貌也不一样了。

想运动不用追求时长，长期坚持短时间的锻炼，也能看到变化。#新春打卡挑战赛