kmt恬恬妈咪我天生手脚冰凉，秋冬季节更是坐一天下来脚都是冰的，还总觉得浑身发沉，坚持每天用温水泡脚后，这些情况都改善了不少。
我会用40℃左右的温水泡15分钟，泡的时候能清晰感觉到温热从脚底慢慢往上蔓延，一开始只是脚底发热，接着小腿、膝盖，最后连腰腹都跟着暖起来了。之前久坐导致的下肢酸胀感，泡完后也会缓解很多，原来因为血液循环差导致的手脚冰凉，现在泡完脚能暖乎乎地持续到睡前。
我试过用普通塑料盆和木桶泡脚，发现木桶的保温效果更好，温热刺激的时间更久，促进循环的效果也更明显。而且我会在泡脚时轻轻按揉脚底的穴位，比如涌泉穴，这样能让温热刺激更深入，全身的血液循环也能更顺畅。现在就算是寒冷的冬天，只要坚持泡脚，手脚就不会再像以前那样一直冰着，整个人的精神状态也比之前好了很多，才真正体会到泡脚这个低成本的养生方法，效果确实很实在。#新春打卡挑战赛
我会用40℃左右的温水泡15分钟，泡的时候能清晰感觉到温热从脚底慢慢往上蔓延，一开始只是脚底发热，接着小腿、膝盖，最后连腰腹都跟着暖起来了。之前久坐导致的下肢酸胀感，泡完后也会缓解很多，原来因为血液循环差导致的手脚冰凉，现在泡完脚能暖乎乎地持续到睡前。
我试过用普通塑料盆和木桶泡脚，发现木桶的保温效果更好，温热刺激的时间更久，促进循环的效果也更明显。而且我会在泡脚时轻轻按揉脚底的穴位，比如涌泉穴，这样能让温热刺激更深入，全身的血液循环也能更顺畅。现在就算是寒冷的冬天，只要坚持泡脚，手脚就不会再像以前那样一直冰着，整个人的精神状态也比之前好了很多，才真正体会到泡脚这个低成本的养生方法，效果确实很实在。#新春打卡挑战赛
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