维生素 B 族：代谢的 “加速器”备孕期间，尤其是吃了多种补剂（叶酸、钙片等），身体的代谢负担加重，这时候维生素 B 族就很重要了。它能帮助代谢，缓解疲劳，预防口腔溃疡，还能辅助降低同型半胱氨酸（高同型半胱氨酸会增加血栓风险）。多吃全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜，或者吃复合维生素 B。B 族维生素是 “快乐维生素”，吃对了，心情也会变好。

贝贝小虾米

维生素 B 族：代谢的 “加速器”备孕期间，尤其是吃了多种补剂（叶酸、钙片等），身体的代谢负担加重，这时候维生素 B 族就很重要了。

它能帮助代谢，缓解疲劳，预防口腔溃疡，还能辅助降低同型半胱氨酸（高同型半胱氨酸会增加血栓风险）。

多吃全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜，或者吃复合维生素 B。B 族维生素是 “快乐维生素”，吃对了，心情也会变好。#我推荐！备孕必须补

1.4万阅读 · 编辑于01-08 · 湖北

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