贝贝小虾米熬夜会直接干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，排卵不规律。
经常熬夜的女性，AMH 值（卵巢储备功能）下降得更快。建议： 尽量在晚上 11 点前入睡，保证 7-8 小时的高质量睡眠。
实操： 睡前 1 小时放下手机，远离蓝光。可以泡个热水脚，听听轻音乐，帮助放松身心，提高睡眠质量。#好孕食物推荐
经常熬夜的女性，AMH 值（卵巢储备功能）下降得更快。建议： 尽量在晚上 11 点前入睡，保证 7-8 小时的高质量睡眠。
实操： 睡前 1 小时放下手机，远离蓝光。可以泡个热水脚，听听轻音乐，帮助放松身心，提高睡眠质量。#好孕食物推荐
共 1 条评论