kmt恬恬妈咪之前脾胃差，饭后总腹胀还口气重，坚持饭后溜达散步，大概一个月，这些问题就慢慢改善了，脾胃消化也顺畅多了。
我都是饭后30分钟才开始溜达，双手自然摆动，腰背挺直，慢悠悠地走，每天控制在4000步左右，从没超过5000步，怕走多了给膝盖加负担。刚开始没注意，饭后立马就走，结果腹胀反而更厉害，后来按时间来，才感受到效果。
每次溜达完，能明显觉得胃里的食物好像在慢慢消化，原本憋胀的感觉一点点散了。坚持下来，不光是饭后腹胀缓解了，早上起来的口气也清爽了很多，不再有发黏发苦的味道。秋冬的时候我会特意裹好肚子，不吹冷风，有次没注意吹了风，回来就肚子不舒服，之后就记牢了保暖这点。
还有一次试着快走，走了没一会儿就觉得胃里反酸，赶紧放慢速度，才知道脾胃差的时候真不能快走或奔跑，慢悠悠溜达才是最适合的。这个方法特别简单，不用特意准备，脾胃差的朋友都能试试，饭后溜达溜达，既放松又能帮脾胃消化，亲测超管用！#新春打卡挑战赛
我都是饭后30分钟才开始溜达，双手自然摆动，腰背挺直，慢悠悠地走，每天控制在4000步左右，从没超过5000步，怕走多了给膝盖加负担。刚开始没注意，饭后立马就走，结果腹胀反而更厉害，后来按时间来，才感受到效果。
每次溜达完，能明显觉得胃里的食物好像在慢慢消化，原本憋胀的感觉一点点散了。坚持下来，不光是饭后腹胀缓解了，早上起来的口气也清爽了很多，不再有发黏发苦的味道。秋冬的时候我会特意裹好肚子，不吹冷风，有次没注意吹了风，回来就肚子不舒服，之后就记牢了保暖这点。
还有一次试着快走，走了没一会儿就觉得胃里反酸，赶紧放慢速度，才知道脾胃差的时候真不能快走或奔跑，慢悠悠溜达才是最适合的。这个方法特别简单，不用特意准备，脾胃差的朋友都能试试，饭后溜达溜达，既放松又能帮脾胃消化，亲测超管用！#新春打卡挑战赛
共 2 条评论