kmt恬恬妈咪保证充足睡眠调理鼻炎，我坚持21天的真实经历
以前总熬夜刷手机，每天只睡五六个小时，鼻炎动不动就犯，还总好不了。后来试着每天睡够7到8小时，坚持21天，鼻炎的情况改善了很多。
我定了晚上11点的闹钟，到点就放下手机躺床上，早上7点左右起床，就算偶尔有事熬夜，也会在白天补觉凑够时长。前几天调整作息时总失眠，慢慢养成习惯后，睡眠质量变好了。
坚持满21天，发现自己抵抗力提上来了，不会轻易感冒，鼻炎也很少发作。就算偶尔鼻塞，休息一晚后症状也会减轻，充足睡眠能让身体恢复，对调理鼻炎挺有帮助的，姐妹们可以试试规律作息。#新春打卡挑战赛
以前总熬夜刷手机，每天只睡五六个小时，鼻炎动不动就犯，还总好不了。后来试着每天睡够7到8小时，坚持21天，鼻炎的情况改善了很多。
我定了晚上11点的闹钟，到点就放下手机躺床上，早上7点左右起床，就算偶尔有事熬夜，也会在白天补觉凑够时长。前几天调整作息时总失眠，慢慢养成习惯后，睡眠质量变好了。
坚持满21天，发现自己抵抗力提上来了，不会轻易感冒，鼻炎也很少发作。就算偶尔鼻塞，休息一晚后症状也会减轻，充足睡眠能让身体恢复，对调理鼻炎挺有帮助的，姐妹们可以试试规律作息。#新春打卡挑战赛
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