之前减肥总想着去健身房，办了卡却没去过几次，后来改爬楼梯，每天回家抽15到20分钟爬，汗一直流，比在跑步机上跑还管用，还不用花一分钱。之前总熬夜到凌晨，第二天就疯狂想吃面包米饭，后来逼自己23点前睡，每天睡够7小时，第二天不会乱馋碳水，代谢也比以前顺了，就这样慢慢把体重减了下来，姐妹们可以试试这两个办法。

kmt恬恬妈咪

之前减肥总想着去健身房，办了卡却没去过几次，后来改爬楼梯，每天回家抽15到20分钟爬，汗一直流，比在跑步机上跑还管用，还不用花一分钱。

之前总熬夜到凌晨，第二天就疯狂想吃面包米饭，后来逼自己23点前睡，每天睡够7小时，第二天不会乱馋碳水，代谢也比以前顺了，就这样慢慢把体重减了下来，姐妹们可以试试这两个办法。#新春打卡挑战赛