坚持养生小习惯的真实心得我之前总喜欢一次性猛灌一大杯水，没多久就觉得肠胃胀得难受，后来改成小口慢饮，每次喝一两口，保持口腔和喉咙湿润，肠胃再也没出现过不适感。每天睡前我会顺时针轻揉腹部，揉个五分钟，能明显感觉到肚子里的胀气排出去了，消化也变好了。带娃间隙我还会拍拍腿部，从大腿拍到小腿，促进腿部血液循环，久坐后的酸胀感会减轻很多。晚饭后我会和家人慢慢散散步，不用走太快，放松心情的同时，也让身体得到了舒缓。这些小习惯坚持下来，身体的舒服度比之前高了不少。（字数：245）

是小琪儿呀

坚持养生小习惯的真实心得

我之前总喜欢一次性猛灌一大杯水，没多久就觉得肠胃胀得难受，后来改成小口慢饮，每次喝一两口，保持口腔和喉咙湿润，肠胃再也没出现过不适感。每天睡前我会顺时针轻揉腹部，揉个五分钟，能明显感觉到肚子里的胀气排出去了，消化也变好了。

带娃间隙我还会拍拍腿部，从大腿拍到小腿，促进腿部血液循环，久坐后的酸胀感会减轻很多。晚饭后我会和家人慢慢散散步，不用走太快，放松心情的同时，也让身体得到了舒缓。这些小习惯坚持下来，身体的舒服度比之前高了不少。
（字数：245）#新春打卡挑战赛