去年体检查出轻度脂肪肝，医生看了结果说可以通过控制饮食“饿一饿”来调理，我按方法坚持了四个月，这次复查脂肪肝已经消失了。我改成少食多餐的模式，每餐只吃到七分饱，把晚餐时间固定在五点半，量比午餐少三分之一，睡前绝对不加餐。还把精米白面换成杂粮，戒掉油炸食品和含糖饮料，严格控制每天的总热量摄入。两餐之间饿了就吃几颗原味坚果，不会过量吃零食。姐妹们有轻度脂肪肝的话，别想着靠吃药快速改善，控制饮食量和进食时间，肝脏的脂肪负担会慢慢减轻。

kmt恬恬妈咪

去年体检查出轻度脂肪肝，医生看了结果说可以通过控制饮食“饿一饿”来调理，我按方法坚持了四个月，这次复查脂肪肝已经消失了。

我改成少食多餐的模式，每餐只吃到七分饱，把晚餐时间固定在五点半，量比午餐少三分之一，睡前绝对不加餐。还把精米白面换成杂粮，戒掉油炸食品和含糖饮料，严格控制每天的总热量摄入。

两餐之间饿了就吃几颗原味坚果，不会过量吃零食。姐妹们有轻度脂肪肝的话，别想着靠吃药快速改善，控制饮食量和进食时间，肝脏的脂肪负担会慢慢减轻。#新春打卡挑战赛