之前我经期要么好几个月不来，要么来了就拖很久、量还特别多，去查了才知道是卵巢激素乱了，内分泌失调还气血虚。之后我每天喝够1500毫升温水，三餐吃清淡的，多煮菠菜、橙子这些含维C的食物，还常吃苹果、西兰花这类果蔬。每天晚上10点半就睡，再也不熬夜，坚持了两个多月，经期就慢慢规律了，量也恢复正常了。姐妹们遇到这情况可以试试，规律作息和清淡饮食真的有用。

kmt恬恬妈咪

之前我经期要么好几个月不来，要么来了就拖很久、量还特别多，去查了才知道是卵巢激素乱了，内分泌失调还气血虚。之后我每天喝够1500毫升温水，三餐吃清淡的，多煮菠菜、橙子这些含维C的食物，还常吃苹果、西兰花这类果蔬。每天晚上10点半就睡，再也不熬夜，坚持了两个多月，经期就慢慢规律了，量也恢复正常了。姐妹们遇到这情况可以试试，规律作息和清淡饮食真的有用。#新春打卡挑战赛