kh爱我如初瘦腿小习惯实用心得
我以前总觉得腿粗是天生的，试过跑步、跳绳，结果腿反而更壮了。后来跟着做这几个小习惯，慢慢看到了变化。
睡前我会花10分钟拉伸压腿，先做大腿前侧和后侧的拉伸，再做简单的劈叉动作，拉长肌肉线条，运动后也会做，避免肌肉变粗。每天我还会抽时间垫脚，收紧腰臀核心，每次踮5分钟，重复5组，坚持下来小腿线条变得更紧致。
晚上躺床上，我会把双腿靠在墙上和身体成90度，保持半小时，促进血液回流，第二天早上水肿消了不少，腿看起来也细了点。
姐妹们，这些小习惯不用花太多时间，坚持做就能看到效果，不妨试试。#新春打卡挑战赛
我以前总觉得腿粗是天生的，试过跑步、跳绳，结果腿反而更壮了。后来跟着做这几个小习惯，慢慢看到了变化。
睡前我会花10分钟拉伸压腿，先做大腿前侧和后侧的拉伸，再做简单的劈叉动作，拉长肌肉线条，运动后也会做，避免肌肉变粗。每天我还会抽时间垫脚，收紧腰臀核心，每次踮5分钟，重复5组，坚持下来小腿线条变得更紧致。
晚上躺床上，我会把双腿靠在墙上和身体成90度，保持半小时，促进血液回流，第二天早上水肿消了不少，腿看起来也细了点。
姐妹们，这些小习惯不用花太多时间，坚持做就能看到效果，不妨试试。#新春打卡挑战赛
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