是小琪儿呀小寒节气养生的真实心得
小寒后我按这些方法养生，先调整了洗澡的习惯，每次洗澡前喝半杯温水，不会让身体因为洗澡缺水。试水温时用手肘试，确保水不烫，还把沐浴露换成燕麦蜂蜜味的，洗完澡三分钟内就涂身体油，重点抹小腿和手肘，这两个部位冬天容易干，涂完后皮肤不会起皮。
中午11点到13点，我会到阳台面向南方闭眼晒15分钟太阳，晒的时候把高马尾解开，让阳光能晒到头皮。这段时间紫外线弱，不会晒伤，晒完后身体会觉得暖和，精神也足。现在坚持这些做法，小寒期间身体没出现干燥、怕冷的情况，整体状态也比较稳定。#新春打卡挑战赛
小寒后我按这些方法养生，先调整了洗澡的习惯，每次洗澡前喝半杯温水，不会让身体因为洗澡缺水。试水温时用手肘试，确保水不烫，还把沐浴露换成燕麦蜂蜜味的，洗完澡三分钟内就涂身体油，重点抹小腿和手肘，这两个部位冬天容易干，涂完后皮肤不会起皮。
中午11点到13点，我会到阳台面向南方闭眼晒15分钟太阳，晒的时候把高马尾解开，让阳光能晒到头皮。这段时间紫外线弱，不会晒伤，晒完后身体会觉得暖和，精神也足。现在坚持这些做法，小寒期间身体没出现干燥、怕冷的情况，整体状态也比较稳定。#新春打卡挑战赛
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