贝贝小虾米【做凯格尔运动，把大腿练粗了】
为了练盆底肌，我天天做凯格尔。结果半个月后，盆底肌没感觉，大腿和屁股倒是酸得不行。
原来我一直在用大腿发力！这大概是最冤的健身事故了。后来我才学会，要把大腿和屁股放松，只动 “那里”。这种微妙的感觉，真的需要修炼！#产后康复
为了练盆底肌，我天天做凯格尔。结果半个月后，盆底肌没感觉，大腿和屁股倒是酸得不行。
原来我一直在用大腿发力！这大概是最冤的健身事故了。后来我才学会，要把大腿和屁股放松，只动 “那里”。这种微妙的感觉，真的需要修炼！#产后康复
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