我产后吃和恢复的实际安排产后第1天我只喝了粥和蛋羹，好消化能快速回点力气。第2到7天，每天换着吃紫菜鸡蛋汤、清蒸鲈鱼这些，没急着喝浓汤。第三四周才开始吃乌鱼汤补气血，等乳腺通了才加了通草炖的鲫鱼汤催奶。顺产后4小时，我就让家人帮着轻轻按乳房，没等涨奶才处理，后来没堵奶也没发炎。姐妹们产后饮食别着急补，按阶段吃，乳房护理早点做，恢复会顺很多。

YZQ宝贝儿呀

我产后吃和恢复的实际安排

产后第1天我只喝了粥和蛋羹，好消化能快速回点力气。第2到7天，每天换着吃紫菜鸡蛋汤、清蒸鲈鱼这些，没急着喝浓汤。第三四周才开始吃乌鱼汤补气血，等乳腺通了才加了通草炖的鲫鱼汤催奶。

顺产后4小时，我就让家人帮着轻轻按乳房，没等涨奶才处理，后来没堵奶也没发炎。

姐妹们产后饮食别着急补，按阶段吃，乳房护理早点做，恢复会顺很多。#新春打卡挑战赛