我产后饮食和恢复的实际做法产后第1天我喝了粥和蛋羹，好消化能快速恢复体力。2到7天里，第二天喝了紫菜鸡蛋汤，第三天吃了虾仁馄饨，后面几天换着喝了鱼汤、豆腐汤这些，没喝太油的东西。第三四周开始吃羊肉、乌鱼汤调气血，等乳腺通了，奶不够时加了通草煮的鲫鱼汤。顺产后4小时，我就让护士帮忙做了乳房按摩，后面没怎么涨奶。姐妹们产后饮食按这个节奏来，配合乳房护理，恢复会顺很多。

YZQ宝贝儿呀

我产后饮食和恢复的实际做法

产后第1天我喝了粥和蛋羹，好消化能快速恢复体力。2到7天里，第二天喝了紫菜鸡蛋汤，第三天吃了虾仁馄饨，后面几天换着喝了鱼汤、豆腐汤这些，没喝太油的东西。

第三四周开始吃羊肉、乌鱼汤调气血，等乳腺通了，奶不够时加了通草煮的鲫鱼汤。顺产后4小时，我就让护士帮忙做了乳房按摩，后面没怎么涨奶。

姐妹们产后饮食按这个节奏来，配合乳房护理，恢复会顺很多。#新春打卡挑战赛