我产后饮食和恢复的实际安排产后第1天我吃了粥和蛋羹，好消化也能补体力。第2到7天，每天换着吃紫菜鸡蛋汤、清蒸鲈鱼这些，没喝浓汤。第三四周喝了乌鱼汤调气血，后来乳腺通了，奶不够时加了通草炖的鲫鱼汤。顺产后4小时，我让护士帮忙做了乳房按摩，之后每天轻轻按，没堵奶也没涨得难受。姐妹们产后可以照着这节奏吃和护理，既能恢复又不用慌。

YZQ宝贝儿呀

我产后饮食和恢复的实际安排

产后第1天我吃了粥和蛋羹，好消化也能补体力。第2到7天，每天换着吃紫菜鸡蛋汤、清蒸鲈鱼这些，没喝浓汤。第三四周喝了乌鱼汤调气血，后来乳腺通了，奶不够时加了通草炖的鲫鱼汤。

顺产后4小时，我让护士帮忙做了乳房按摩，之后每天轻轻按，没堵奶也没涨得难受。

姐妹们产后可以照着这节奏吃和护理，既能恢复又不用慌。#新春打卡挑战赛