我产后饮食和乳房护理的实际做法产后第1天我只吃了粥和蛋羹，好消化能快速恢复体力。第2到7天，每天换着吃紫菜鸡蛋汤、清蒸鲈鱼这些清淡的，没急着喝浓汤。第三四周才开始吃羊肉补气血，等乳腺通了，奶不够时加了通草煮鲫鱼汤。顺产后4小时，我就让家人帮忙做了乳房按摩，每天按一次，没出现堵奶和乳腺炎的情况。姐妹们产后饮食别着急大补，按阶段吃，乳房护理早做能少遭罪。

YZQ宝贝儿呀

我产后饮食和乳房护理的实际做法

产后第1天我只吃了粥和蛋羹，好消化能快速恢复体力。第2到7天，每天换着吃紫菜鸡蛋汤、清蒸鲈鱼这些清淡的，没急着喝浓汤。第三四周才开始吃羊肉补气血，等乳腺通了，奶不够时加了通草煮鲫鱼汤。

顺产后4小时，我就让家人帮忙做了乳房按摩，每天按一次，没出现堵奶和乳腺炎的情况。

姐妹们产后饮食别着急大补，按阶段吃，乳房护理早做能少遭罪。#新春打卡挑战赛