是小琪儿呀减法焦虑调整瘦身心态，我的真实心得
生娃后瘦身，我总盯着每日体重秤数字，涨一斤就焦虑，饿几天又忍不住暴饮暴食，循环往复特别累。后来照着图片里的方法调整心态，瘦身过程轻松了很多，分享下我的具体做法。
我不再每天称体重，改成每周日早上量腰围，也留意裤子的松紧度。就算某天水喝多了体重涨了，也不会慌，因为看腰围的变化能清楚看到进度，不会被短期体重波动影响心情。
我还会在每周六安排一顿“欺骗餐”，选自己想吃的火锅或者烤肉，不用刻意控制食量。一开始还会有负罪感，后来发现吃完这顿，接下来一周更有动力坚持健康饮食，不会因为一直压抑食欲而放弃。
慢慢的，我不再把瘦身当成痛苦的事，心态放松后，体重反而稳步下降，也没再出现反弹的情况。
麻麻们瘦身别只盯着体重数字，调整好心态，给身体和情绪留些余地，才能更长久地坚持下去。#新春打卡挑战赛
生娃后瘦身，我总盯着每日体重秤数字，涨一斤就焦虑，饿几天又忍不住暴饮暴食，循环往复特别累。后来照着图片里的方法调整心态，瘦身过程轻松了很多，分享下我的具体做法。
我不再每天称体重，改成每周日早上量腰围，也留意裤子的松紧度。就算某天水喝多了体重涨了，也不会慌，因为看腰围的变化能清楚看到进度，不会被短期体重波动影响心情。
我还会在每周六安排一顿“欺骗餐”，选自己想吃的火锅或者烤肉，不用刻意控制食量。一开始还会有负罪感，后来发现吃完这顿，接下来一周更有动力坚持健康饮食，不会因为一直压抑食欲而放弃。
慢慢的，我不再把瘦身当成痛苦的事，心态放松后，体重反而稳步下降，也没再出现反弹的情况。
麻麻们瘦身别只盯着体重数字，调整好心态，给身体和情绪留些余地，才能更长久地坚持下去。#新春打卡挑战赛
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