是小琪儿呀这些看似没用却能瘦的行为心得
我尝试了图片里这些看似不起眼的行为，坚持一段时间后，体重慢慢降了，身体状态也更好了。
睡前我会揉十分钟肚子，顺时针打圈揉，一开始只是觉得舒服，后来发现排便变规律，小肚子的赘肉也慢慢消了点。早上我会喝一杯无糖黑咖，不会空腹喝，运动前半小时喝的话，运动时消耗的热量更多，身体也不会觉得乏。
晚上我从不会硬饿，要是饿了就吃清水煮青菜和鸡胸肉，代替高热量的宵夜，既不饿肚子，也不会让代谢变慢。每天我还会分批次跳绳2000下，不用一次跳完，分四次跳500下，慢慢坚持，体脂率也降了。#新春打卡挑战赛
我尝试了图片里这些看似不起眼的行为，坚持一段时间后，体重慢慢降了，身体状态也更好了。
睡前我会揉十分钟肚子，顺时针打圈揉，一开始只是觉得舒服，后来发现排便变规律，小肚子的赘肉也慢慢消了点。早上我会喝一杯无糖黑咖，不会空腹喝，运动前半小时喝的话，运动时消耗的热量更多，身体也不会觉得乏。
晚上我从不会硬饿，要是饿了就吃清水煮青菜和鸡胸肉，代替高热量的宵夜，既不饿肚子，也不会让代谢变慢。每天我还会分批次跳绳2000下，不用一次跳完，分四次跳500下，慢慢坚持，体脂率也降了。#新春打卡挑战赛
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