我那时备孕，觉得多运动能增强体质助怀孕，就每天去健身房练1个半小时，又是跑步又是做力量训练，结果没两周就累得头晕，月经量也变少了，去看中医说气血被过度消耗了。后来按正确的方法改了，每天运动控制在40分钟左右，选的都是温和的项目，早上起来慢走20分钟，晚上睡前做15分钟备孕瑜伽，偶尔还会和老公一起在小区里快走一圈。这样坚持了一个月，整个人气色好了很多，月经量也恢复正常了，身体状态也更适合备孕。备孕运动真的不是越多越剧烈越好，姐妹们别像我一样踩这个坑哦

kmt恬恬妈咪

我那时备孕，觉得多运动能增强体质助怀孕，就每天去健身房练1个半小时，又是跑步又是做力量训练，结果没两周就累得头晕，月经量也变少了，去看中医说气血被过度消耗了。

后来按正确的方法改了，每天运动控制在40分钟左右，选的都是温和的项目，早上起来慢走20分钟，晚上睡前做15分钟备孕瑜伽，偶尔还会和老公一起在小区里快走一圈。

这样坚持了一个月，整个人气色好了很多，月经量也恢复正常了，身体状态也更适合备孕。备孕运动真的不是越多越剧烈越好，姐妹们别像我一样踩这个坑哦#新春打卡挑战赛