我练拉玛泽呼吸法的实际过程孕7个月时，怕生的时候慌，开始练拉玛泽呼吸法。每天晚饭后半小时练，一次12分钟左右，这时候胎动少，我状态也松。我一般半靠着练，手放胸口感受呼吸，先练慢呼吸，练了一周再加浅快呼吸。没硬模拟宫缩痛，就记节奏。老公跟着一起，帮我喊节拍，慢慢就熟了。孕晚期有次宫缩频，我停了两天，问过医生才接着练。姐妹们练这个别着急，选放松的时候，不舒服就停，有特殊情况先问医生。

YZQ宝贝儿呀

我练拉玛泽呼吸法的实际过程

孕7个月时，怕生的时候慌，开始练拉玛泽呼吸法。每天晚饭后半小时练，一次12分钟左右，这时候胎动少，我状态也松。

我一般半靠着练，手放胸口感受呼吸，先练慢呼吸，练了一周再加浅快呼吸。没硬模拟宫缩痛，就记节奏。老公跟着一起，帮我喊节拍，慢慢就熟了。

孕晚期有次宫缩频，我停了两天，问过医生才接着练。姐妹们练这个别着急，选放松的时候，不舒服就停，有特殊情况先问医生。#新春打卡挑战赛