我练拉玛泽呼吸法的实际经验孕7个月时，我开始练拉玛泽呼吸法，每天晚饭后半小时练1次，每次12分钟左右，这时候胎动少，状态也松快。我一般半靠着练，手放胸口感受呼吸，先练慢呼吸，练了一周再加上浅快呼吸。没硬模拟宫缩痛，就记节奏，身体别绷着。有次练的时候肚子有点坠，就停了问医生，没啥事才接着练。我让老公帮喊节奏，练熟了到生的时候能跟上。姐妹们练之前先问医生，不舒服就停。

YZQ宝贝儿呀

我练拉玛泽呼吸法的实际经验

孕7个月时，我开始练拉玛泽呼吸法，每天晚饭后半小时练1次，每次12分钟左右，这时候胎动少，状态也松快。

我一般半靠着练，手放胸口感受呼吸，先练慢呼吸，练了一周再加上浅快呼吸。没硬模拟宫缩痛，就记节奏，身体别绷着。有次练的时候肚子有点坠，就停了问医生，没啥事才接着练。

我让老公帮喊节奏，练熟了到生的时候能跟上。姐妹们练之前先问医生，不舒服就停。#新春打卡挑战赛