我产后津液不足、口干时，常煮米汤来喝。做法很简单：水和粳米按4:1的比例，用砂锅煮，全程不盖盖子。大火煮开后，转小火保持沸腾状态煮约40分钟，直到米汤变得浓稠，表面有米油就可以喝了。这个米汤喝起来温润平和，没有负担，坚持喝了一段时间，口干的情况缓解了很多，很适合产后或日常养生饮用。食材容易买到，操作也不复杂。姐妹们如果有津液不足、口干的情况，也可以试试这个方法。

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我产后津液不足、口干时，常煮米汤来喝。做法很简单：水和粳米按4:1的比例，用砂锅煮，全程不盖盖子。大火煮开后，转小火保持沸腾状态煮约40分钟，直到米汤变得浓稠，表面有米油就可以喝了。

这个米汤喝起来温润平和，没有负担，坚持喝了一段时间，口干的情况缓解了很多，很适合产后或日常养生饮用。食材容易买到，操作也不复杂。

姐妹们如果有津液不足、口干的情况，也可以试试这个方法。#新春打卡挑战赛