我的强脾强胃养生心得我坚持这两个小习惯三个月，脾胃功能好了很多，分享给姐妹们。强脾：多拍腿每天晚上我会坐在床上，用手掌拍打双腿内侧，每次拍5分钟，拍到有微微发热的感觉就停。脾经分布在双腿内侧，拍打能刺激穴位，唤醒运化之力，帮助消化吸收。我坚持下来后，食欲变好，小肚子也不胀了，湿气堆积的情况也改善了。强胃：多揉腹每天睡前我会顺时针揉腹10分钟，用手掌轻轻按揉腹部，力度适中。腹部是脾胃所在，顺时针揉腹能温和地帮助肠胃蠕动，促进消化。我以前经常胃胀气，现在

是小琪儿呀

我的强脾强胃养生心得

我坚持这两个小习惯三个月，脾胃功能好了很多，分享给姐妹们。

强脾：多拍腿

每天晚上我会坐在床上，用手掌拍打双腿内侧，每次拍5分钟，拍到有微微发热的感觉就停。
脾经分布在双腿内侧，拍打能刺激穴位，唤醒运化之力，帮助消化吸收。我坚持下来后，食欲变好，小肚子也不胀了，湿气堆积的情况也改善了。

强胃：多揉腹

每天睡前我会顺时针揉腹10分钟，用手掌轻轻按揉腹部，力度适中。
腹部是脾胃所在，顺时针揉腹能温和地帮助肠胃蠕动，促进消化。我以前经常胃胀气，现在#新春打卡挑战赛