YZQ宝贝儿呀产后19天宝宝进入猛长期，我改成躺着喂奶，自己能跟着歇会儿。每3小时喂一次，一次喂100毫升左右，白天多喂、睡前喂饱，晚上能少起几次。涨奶疼的时候就让宝宝多吸，没怎么用安抚奶嘴。
24天那阵我耻骨疼，按说慢慢能好，我也开始轻轻做骨盆腔练习。手腕酸就泡热水，确实舒服点。产后脱发我没慌，知道是激素的事儿。
29天开始做恢复，刷牙用软牙刷，温水漱口。皮肤干就多睡，吃点橙子补充维C。身材恢复选了慢走这类轻运动，没敢贪多。
姐妹们这阶段喂奶别硬撑，身体不舒服找对应办法缓解，恢复运动慢慢来就行。#爱从“一口好奶”开始
24天那阵我耻骨疼，按说慢慢能好，我也开始轻轻做骨盆腔练习。手腕酸就泡热水，确实舒服点。产后脱发我没慌，知道是激素的事儿。
29天开始做恢复，刷牙用软牙刷，温水漱口。皮肤干就多睡，吃点橙子补充维C。身材恢复选了慢走这类轻运动，没敢贪多。
姐妹们这阶段喂奶别硬撑，身体不舒服找对应办法缓解，恢复运动慢慢来就行。#爱从“一口好奶”开始
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