产后19-23天，宝宝猛涨期，我就躺着喂奶，自己能歇着。每3小时喂一次，一次100毫升左右，白天多喂、晚上少喂，睡前喂一次。涨奶疼的时候让宝宝多吸，没咋用安抚奶嘴。 24-28天，我耻骨有点疼，就慢慢做骨盆锻炼；手腕酸了泡热水里，能舒服点。这时候还办了新生儿医保，报销了检查费。 29-34天，我开始做恢复，刷牙用温水，洗头后用护发素，每周给脸做2次按摩，选了轻度的有氧运动。姐妹们这阶段喂奶别硬撑，身体不舒服对症缓解，恢复运动别太急。

YZQ宝贝儿呀

产后19-23天，宝宝猛涨期，我就躺着喂奶，自己能歇着。每3小时喂一次，一次100毫升左右，白天多喂、晚上少喂，睡前喂一次。涨奶疼的时候让宝宝多吸，没咋用安抚奶嘴。

24-28天，我耻骨有点疼，就慢慢做骨盆锻炼；手腕酸了泡热水里，能舒服点。这时候还办了新生儿医保，报销了检查费。

29-34天，我开始做恢复，刷牙用温水，洗头后用护发素，每周给脸做2次按摩，选了轻度的有氧运动。

姐妹们这阶段喂奶别硬撑，身体不舒服对症缓解，恢复运动别太急。#爱从“一口好奶”开始