产后19天宝宝进入猛长期，我改成躺着喂奶，自己能跟着歇会儿。每3小时喂一次，一次喂100毫升左右，白天多喂、睡前喂饱，晚上能少起几次。涨奶疼的时候就让宝宝多吸，没怎么用安抚奶嘴。 24天那阵我耻骨疼，就跟着做简单的骨盆锻炼；手腕酸了泡热水，能舒服不少。29天开始，我早晚用温水刷牙，洗头后用护发素，每周给脸做两次按摩，还加了点轻度的走路锻炼。姐妹们这阶段喂奶别硬撑，身体不舒服找对应方法缓解，恢复运动别太急。

YZQ宝贝儿呀

产后19天宝宝进入猛长期，我改成躺着喂奶，自己能跟着歇会儿。每3小时喂一次，一次喂100毫升左右，白天多喂、睡前喂饱，晚上能少起几次。涨奶疼的时候就让宝宝多吸，没怎么用安抚奶嘴。

24天那阵我耻骨疼，就跟着做简单的骨盆锻炼；手腕酸了泡热水，能舒服不少。29天开始，我早晚用温水刷牙，洗头后用护发素，每周给脸做两次按摩，还加了点轻度的走路锻炼。

姐妹们这阶段喂奶别硬撑，身体不舒服找对应方法缓解，恢复运动别太急。#爱从“一口好奶”开始