我之前节食减肥，掉秤快但皮肤变松，后来改成六天正常吃、一天轻断食，只吃青菜水果，不吃减肥药，还配合每天30分钟的运动。我保证每天吃够基础代谢的量，睡前两小时不再吃东西，平时也多喝水。坚持下来，体重稳降，皮肤没再松弛，代谢也没下降。姐妹们别盲目节食或吃减肥药，试试这个方法，健康掉秤不反弹。

我叫小舒儿

我之前节食减肥，掉秤快但皮肤变松，后来改成六天正常吃、一天轻断食，只吃青菜水果，不吃减肥药，还配合每天30分钟的运动。我保证每天吃够基础代谢的量，睡前两小时不再吃东西，平时也多喝水。

坚持下来，体重稳降，皮肤没再松弛，代谢也没下降。

姐妹们别盲目节食或吃减肥药，试试这个方法，健康掉秤不反弹。#新春打卡挑战赛