我是剖腹产我是剖腹产，等伤口恢复后，每天睡前都会顺时针按摩肚子50下，再逆时针按摩50下，能促进子宫收缩和恶露排出，坚持下来肚子也小了一些。月子里我让家人帮忙带宝宝，尽量选择躺喂，每天保证8-10小时睡眠，作息跟着宝宝走，精神状态好了很多。同时我还坚持腹式呼吸，屈膝平躺，鼻子吸气把肚子挺起，嘴巴吐气收紧肚子，每天早晚各练20组，腹部肌肉慢慢变得有弹性。姐妹们产后可以试试这些方法，对身体恢复很有帮助。

我叫小舒儿

我是剖腹产
我是剖腹产，等伤口恢复后，每天睡前都会顺时针按摩肚子50下，再逆时针按摩50下，能促进子宫收缩和恶露排出，坚持下来肚子也小了一些。

月子里我让家人帮忙带宝宝，尽量选择躺喂，每天保证8-10小时睡眠，作息跟着宝宝走，精神状态好了很多。同时我还坚持腹式呼吸，屈膝平躺，鼻子吸气把肚子挺起，嘴巴吐气收紧肚子，每天早晚各练20组，腹部肌肉慢慢变得有弹性。

姐妹们产后可以试试这些方法，对身体恢复很有帮助。#马年打卡挑战赛