幻影小墨运动后对食物的想法降低
之前一段时间虽然不运动，每天码字后想问题的时候就会想着吃点东西，坐那里的时候也想着吃吃吃，想吃辣的、咸的、油腻腻的东西，可是运动一大段时间以后，本来以为会对食物特别渴望，结果反而没有什么想法了，每天就是正常的吃饭。
激素变化
原来是因为运动以后，激素进行了调节，饥饿素下降，高强度有氧运动会暂时抑制饥饿素的分泌，从而降低食欲。运动可能会刺激一些饱肠道的激素，这些激素会向大脑传递“饱腹感”信号。
🩸重新分配
运动时，🩸优先流向肌肉、心肺等活跃器官，而胃肠道流量相对减少，消化功能暂时被抑制。
体温升高与水分需求
补充大量水分的过程中，也会抑制食欲。
神经调节与心理因素
大脑注意力转移，运动时，身体处于应激状态，大脑更关注能量输出而非输入，可能会抑制食欲。
情绪影响
运动释放多巴胺会提升情绪，部分人会有压力型进食，通过运动缓解压力，从而会觉得食欲降低。
所以如果你也是持续吃东西停不下来，可以试试运动的方式。
♡ﻌﻌﻌﻌ♡ﻌﻌﻌﻌ♡ﻌﻌﻌﻌ♡ﻌﻌﻌﻌ♡ﻌﻌﻌﻌ♡
文章皆原创，转载请注明出
我是幻影小墨，一枚陷入烘焙圈的营养师
方块字记录 生活点滴 爱与美食❤#萌马欢腾 福运连连
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激素变化
原来是因为运动以后，激素进行了调节，饥饿素下降，高强度有氧运动会暂时抑制饥饿素的分泌，从而降低食欲。运动可能会刺激一些饱肠道的激素，这些激素会向大脑传递“饱腹感”信号。
🩸重新分配
运动时，🩸优先流向肌肉、心肺等活跃器官，而胃肠道流量相对减少，消化功能暂时被抑制。
体温升高与水分需求
补充大量水分的过程中，也会抑制食欲。
神经调节与心理因素
大脑注意力转移，运动时，身体处于应激状态，大脑更关注能量输出而非输入，可能会抑制食欲。
情绪影响
运动释放多巴胺会提升情绪，部分人会有压力型进食，通过运动缓解压力，从而会觉得食欲降低。
所以如果你也是持续吃东西停不下来，可以试试运动的方式。
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