我是剖腹产，出院后第15天才敢洗澡洗头，每次控制在10分钟内，洗完立刻擦干穿好衣服，没敢着凉。前两周我坚持吃清淡的粥和蔬菜，没碰油腻食物，没出现堵奶的情况。每天用艾草加生姜煮水泡脚到小腿肚，感觉身体暖和不少，睡眠也变好了。我还坚持穿哺乳内衣，产后3周开始做产褥操和腹式呼吸，没练卷腹，避免伤到伤口。姐妹们产后别着急恢复，照着这些细节做，能少遭罪。

kh爱我如初

我是剖腹产，出院后第15天才敢洗澡洗头，每次控制在10分钟内，洗完立刻擦干穿好衣服，没敢着凉。

前两周我坚持吃清淡的粥和蔬菜，没碰油腻食物，没出现堵奶的情况。每天用艾草加生姜煮水泡脚到小腿肚，感觉身体暖和不少，睡眠也变好了。

我还坚持穿哺乳内衣，产后3周开始做产褥操和腹式呼吸，没练卷腹，避免伤到伤口。姐妹们产后别着急恢复，照着这些细节做，能少遭罪。#马年打卡挑战赛