我经期第五天，经血基本干净了，就开始按自己的节奏做收尾和重启。我每天22点前就躺平睡觉，早上起来先在窗边晒10分钟太阳，不用特意晒后背，坐着晒就行，能让身体慢慢找回规律。这天我会洗头洗澡，换干净的床单和内裤，感觉整个人都清爽了。晚餐我会炖四物汤或者黄芪党参鸡汤，食材简单，炖1个小时就好，喝下去暖乎乎的，补气血很管用。下午我会做基础普拉提或者简单力量训练，动作不用太猛，跟着视频做20分钟，身体慢慢恢复活力，不会再发沉。姐妹们可以试试这些步骤，第五天做好收尾，后面状态会更好。

是小琪儿呀

我经期第五天，经血基本干净了，就开始按自己的节奏做收尾和重启。

我每天22点前就躺平睡觉，早上起来先在窗边晒10分钟太阳，不用特意晒后背，坐着晒就行，能让身体慢慢找回规律。

这天我会洗头洗澡，换干净的床单和内裤，感觉整个人都清爽了。晚餐我会炖四物汤或者黄芪党参鸡汤，食材简单，炖1个小时就好，喝下去暖乎乎的，补气血很管用。

下午我会做基础普拉提或者简单力量训练，动作不用太猛，跟着视频做20分钟，身体慢慢恢复活力，不会再发沉。

姐妹们可以试试这些步骤，第五天做好收尾，后面状态会更好。#萌马欢腾福运连连