是小琪儿呀以为在减肥，其实在增肥的坑我全踩过
姐妹们，我以前减肥走了超多弯路，现在才发现那些我以为的“减肥好习惯”，其实都是增肥陷阱！
我曾经为了瘦，早上直接跳过早餐，结果代谢变慢不说，中午饿得直接炫了一整碗盖饭，比吃早餐还胖。后来我才懂，不吃早餐只会让下一餐暴食，反而更胖。
我还试过三餐只吃水煮菜，一滴油都不碰，结果饿得眼冒金星，晚上忍不住点了炸鸡烧烤，报复性进食比平时吃的还多。原来身体缺了优质脂肪，食欲反弹会更猛。
最傻的是疯狂运动，每次跑1小时步，累得半死，结果压力太大，转头就用汉堡可乐补偿自己，运动消耗的热量全补回来了，甚至还多。
这些坑我都踩过，姐妹们别再重蹈覆辙啦！#萌马欢腾 福运连连
姐妹们，我以前减肥走了超多弯路，现在才发现那些我以为的“减肥好习惯”，其实都是增肥陷阱！
我曾经为了瘦，早上直接跳过早餐，结果代谢变慢不说，中午饿得直接炫了一整碗盖饭，比吃早餐还胖。后来我才懂，不吃早餐只会让下一餐暴食，反而更胖。
我还试过三餐只吃水煮菜，一滴油都不碰，结果饿得眼冒金星，晚上忍不住点了炸鸡烧烤，报复性进食比平时吃的还多。原来身体缺了优质脂肪，食欲反弹会更猛。
最傻的是疯狂运动，每次跑1小时步，累得半死，结果压力太大，转头就用汉堡可乐补偿自己，运动消耗的热量全补回来了，甚至还多。
这些坑我都踩过，姐妹们别再重蹈覆辙啦！#萌马欢腾 福运连连
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