贝贝小虾米睡前剧烈运动，神经兴奋难入睡！
孕中期孕妈身体状态变好，很多人会选择晚上做运动，比如孕妇操、瑜伽，觉得运动能助眠，但如果睡前 1 小时内做剧烈运动，会让神经处于兴奋状态，心跳加快，反而更难入睡。
孕中期运动要选对时间，最好在下午 3-5 点，这个时间段运动，既能锻炼身体，又不会影响晚上睡眠；睡前如果想活动，就做几个简单的拉伸动作，比如拉伸腰侧、小腿，轻轻揉一揉肚子，舒缓身体就行，别做剧烈运动。#孕妇睡眠
孕中期孕妈身体状态变好，很多人会选择晚上做运动，比如孕妇操、瑜伽，觉得运动能助眠，但如果睡前 1 小时内做剧烈运动，会让神经处于兴奋状态，心跳加快，反而更难入睡。
孕中期运动要选对时间，最好在下午 3-5 点，这个时间段运动，既能锻炼身体，又不会影响晚上睡眠；睡前如果想活动，就做几个简单的拉伸动作，比如拉伸腰侧、小腿，轻轻揉一揉肚子，舒缓身体就行，别做剧烈运动。#孕妇睡眠
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