贝贝小虾米肥胖的备孕姐妹：叶酸补充攻略！
肥胖的备孕姐妹，体内的叶酸水平往往偏低，而且肥胖会增加胎儿神经管畸形的风险，叶酸补充需要更严格。首先，孕前 3 个月开始吃，每天 0.8mg 叶酸，做叶酸代谢检测，若为中高风险，适当增加剂量或换活性叶酸；其次，吃含叶酸的复合维生素，补充钙、维生素 D 等，肥胖姐妹容易缺乏这些营养素；同时控制体重，合理饮食、适量运动，降低孕期并发症的风险，叶酸补充 + 体重控制，双管齐下，更利于备孕和胎儿发育。#备孕，你吃叶酸了吗
肥胖的备孕姐妹，体内的叶酸水平往往偏低，而且肥胖会增加胎儿神经管畸形的风险，叶酸补充需要更严格。首先，孕前 3 个月开始吃，每天 0.8mg 叶酸，做叶酸代谢检测，若为中高风险，适当增加剂量或换活性叶酸；其次，吃含叶酸的复合维生素，补充钙、维生素 D 等，肥胖姐妹容易缺乏这些营养素；同时控制体重，合理饮食、适量运动，降低孕期并发症的风险，叶酸补充 + 体重控制，双管齐下，更利于备孕和胎儿发育。#备孕，你吃叶酸了吗
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