孕晚期亲身经验分享姐妹们，孕晚期这几件事我亲测有用，分享给大家。假性宫缩：肚子发紧发硬但不疼，及时休息就能缓解，频繁出现就去医院。耻骨痛：多补钙，睡觉两腿间夹小枕头，翻身时平行缓慢移动。睡姿：建议左侧卧，可左右交替，腰臀部垫靠枕更舒服。运动：每天适量散步，做孕妇瑜伽，练凯格尔增强盆底肌。按这些方法做，孕晚期能舒服很多。

是小琪儿呀

孕晚期亲身经验分享

姐妹们，孕晚期这几件事我亲测有用，分享给大家。

假性宫缩：肚子发紧发硬但不疼，及时休息就能缓解，频繁出现就去医院。
耻骨痛：多补钙，睡觉两腿间夹小枕头，翻身时平行缓慢移动。
睡姿：建议左侧卧，可左右交替，腰臀部垫靠枕更舒服。
运动：每天适量散步，做孕妇瑜伽，练凯格尔增强盆底肌。

按这些方法做，孕晚期能舒服很多。#马年打卡挑战赛