心情不好的时候，我常用这几个方法调整。写下烦恼再撕掉，把情绪写在纸上，用力撕碎扔掉，心里会轻松很多。路过花店挑一支花插起来，给自己一点仪式感。允许自己躺平5分钟，平躺看天花板，告诉自己现在就是休息。帮别人一个小忙，给个好评、帮带咖啡，做完会开心。最后问自己，这事3年后还重要吗，深呼吸告诉自己没大事，心情很快能平复。

我叫小舒儿

心情不好的时候，我常用这几个方法调整。写下烦恼再撕掉，把情绪写在纸上，用力撕碎扔掉，心里会轻松很多。路过花店挑一支花插起来，给自己一点仪式感。允许自己躺平5分钟，平躺看天花板，告诉自己现在就是休息。帮别人一个小忙，给个好评、帮带咖啡，做完会开心。最后问自己，这事3年后还重要吗，深呼吸告诉自己没大事，心情很快能平复。#马年打卡挑战赛