我叫小舒儿分享15个我亲测有用的情绪急救小方法
最近总容易emo，自己试了些小办法，挺管用，分享给姐妹们。
1.找个没人的地方，深呼吸3分钟，慢慢吐气。
2.喝一杯温热水，慢慢喝。
3.站起来，走5分钟，随便走。
4.把不开心写在纸上，写完撕掉。
5.听3首自己喜欢的歌。
6.摸一摸家里的小物件，比如杯子、抱枕。
7.看窗外5分钟，什么都不想。
8.做10个简单的拉伸动作。
9.吃一点自己喜欢的小零食，不用多。
10.给宝宝拍一张照片，看看宝宝的脸。
11.整理一下桌面，把东西摆整齐。
12.洗一把脸，用冷水拍一拍。
13.数自己的呼吸，数20次。
14.想一件最近让自己开心的小事。
15.躺下来，闭眼休息5分钟。
这些方法都很简单，我试过，能快速缓过来。#马年打卡挑战赛
最近总容易emo，自己试了些小办法，挺管用，分享给姐妹们。
1.找个没人的地方，深呼吸3分钟，慢慢吐气。
2.喝一杯温热水，慢慢喝。
3.站起来，走5分钟，随便走。
4.把不开心写在纸上，写完撕掉。
5.听3首自己喜欢的歌。
6.摸一摸家里的小物件，比如杯子、抱枕。
7.看窗外5分钟，什么都不想。
8.做10个简单的拉伸动作。
9.吃一点自己喜欢的小零食，不用多。
10.给宝宝拍一张照片，看看宝宝的脸。
11.整理一下桌面，把东西摆整齐。
12.洗一把脸，用冷水拍一拍。
13.数自己的呼吸，数20次。
14.想一件最近让自己开心的小事。
15.躺下来，闭眼休息5分钟。
这些方法都很简单，我试过，能快速缓过来。#马年打卡挑战赛
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