这张冬季养生科普图以《黄帝内经》相关理论为依据，分“藏阳气”和“藏水分”两个核心板块。“藏阳气”板块引用《黄帝内经·素问》语句，给出10点前早睡、7点后晚起、待太阳升起后再晨练的建议，以此保护和避免扰动人体阳气；“藏水分”板块援引《黄帝内经》的养藏之道，提出运动要选温和方式、忌出大汗，还搭配瑜伽、八段锦、散步的插画，直观展示适宜的冬季运动类型，将传统养生理论与具体实操建议结合呈现。要不要我帮你整理冬季养藏的每日作息表，让你能更好地落实藏阳气的养生要点？

是小琪儿呀

这张冬季养生科普图以《黄帝内经》相关理论为依据，分“藏阳气”和“藏水分”两个核心板块。“藏阳气”板块引用《黄帝内经·素问》语句，给出10点前早睡、7点后晚起、待太阳升起后再晨练的建议，以此保护和避免扰动人体阳气；“藏水分”板块援引《黄帝内经》的养藏之道，提出运动要选温和方式、忌出大汗，还搭配瑜伽、八段锦、散步的插画，直观展示适宜的冬季运动类型，将传统养生理论与具体实操建议结合呈现。

要不要我帮你整理冬季养藏的每日作息表，让你能更好地落实藏阳气的养生要点？#幸福打卡挑战赛