冬季做好“藏阳气”和“藏肾气”，能帮身体更好地顺应季节。藏阳气要让阳气内守不外泄，日常做好穿暖和、多喝热饮、睡前泡脚、穿袜子这些小事，就能温暖四肢，不用复杂操作。藏肾气则要遵循“使志若伏若匿”的原则，多吃温补食物，少吃辛辣，保持清心寡欲、情绪稳定的状态。这些方法都是日常能轻松做到的，不用特意进补或改变生活节奏，只是调整穿衣、饮食和情绪，就能帮身体把阳气和肾气“藏”好，顺应冬季休养生息的特点，让身体更舒服，不用为过冬的养生问题费心。需要我帮你整理一份冬季“四藏”养生的每日行动清单吗？

我叫小舒儿

冬季做好“藏阳气”和“藏肾气”，能帮身体更好地顺应季节。藏阳气要让阳气内守不外泄，日常做好穿暖和、多喝热饮、睡前泡脚、穿袜子这些小事，就能温暖四肢，不用复杂操作。

藏肾气则要遵循“使志若伏若匿”的原则，多吃温补食物，少吃辛辣，保持清心寡欲、情绪稳定的状态。这些方法都是日常能轻松做到的，不用特意进补或改变生活节奏，只是调整穿衣、饮食和情绪，就能帮身体把阳气和肾气“藏”好，顺应冬季休养生息的特点，让身体更舒服，不用为过冬的养生问题费心。

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1.3万阅读 · 编辑于25-12-11 · 广东

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