我叫小舒儿长期处在高压状态下，人很容易身心俱疲，各种不舒服也会找上门来，学会减压是帮自己远离大病的重要方法。不用把自己逼得太紧，日常可以试试简单的减压方式，比如每天花15分钟冥想，闭上眼睛放空自己，能让身心快速放松下来。
工作中也别一味迁就，学会对自己说“不”，遇到不合理的要求，适当拒绝不用有心理负担。减压不是偷懒，而是给身心留喘息的空间，不用硬扛所有压力。把减压变成日常习惯，哪怕只是每天十几分钟的放松，也能慢慢缓解紧绷的状态，让身体和心情都保持舒服的状态。
需要我帮你整理一份适合日常的15分钟冥想入门指引吗？#幸福打卡挑战赛
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