冬天提升免疫力，做好情绪调节这些低成本小事就管用。情绪和身体息息相关，放松心情就是养免疫：每天对自己说句“我挺好”，积极暗示很有力量；压力大时撕废纸释放情绪，简单又有效；周末偷个懒，睡懒觉、吃喜欢的糖炒栗子，怎么开心怎么来；睡前写两句感恩日记，记录小确幸，能安抚焦虑、帮着入睡。不用花大钱，只是多关注自己的心情，用这些简单的方式调节状态，免疫力也会跟着变好。需要我帮你整理一份冬季情绪调节的每日小清单，方便你每天照着做吗？

kh爱我如初

冬天提升免疫力，做好情绪调节这些低成本小事就管用。情绪和身体息息相关，放松心情就是养免疫：每天对自己说句“我挺好”，积极暗示很有力量；压力大时撕废纸释放情绪，简单又有效；周末偷个懒，睡懒觉、吃喜欢的糖炒栗子，怎么开心怎么来；睡前写两句感恩日记，记录小确幸，能安抚焦虑、帮着入睡。

不用花大钱，只是多关注自己的心情，用这些简单的方式调节状态，免疫力也会跟着变好。

需要我帮你整理一份冬季情绪调节的每日小清单，方便你每天照着做吗？#幸福打卡挑战赛