是小琪儿呀冬季情绪易低落，这些方法帮我走出低谷
入冬后我总觉得心情低落，不想出门也懒得说话，试过硬撑着忙碌，结果状态更差，后来照着养神和生活建议调整，情绪慢慢好转了。我每天会抽时间看看书、听听轻音乐，和朋友聊会儿天，晴天就出门走十分钟。晚上用40℃的水泡15分钟脚，午后泡杯桂花红茶，睡前做5分钟拉伸。还在屋里放了加湿器，把湿度保持在50%左右，每天也会晒十分钟太阳。
跟着这些方法调整，冬季的低落#幸福打卡挑战赛
入冬后我总觉得心情低落，不想出门也懒得说话，试过硬撑着忙碌，结果状态更差，后来照着养神和生活建议调整，情绪慢慢好转了。我每天会抽时间看看书、听听轻音乐，和朋友聊会儿天，晴天就出门走十分钟。晚上用40℃的水泡15分钟脚，午后泡杯桂花红茶，睡前做5分钟拉伸。还在屋里放了加湿器，把湿度保持在50%左右，每天也会晒十分钟太阳。
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