冬季饮食吃对才养人，这些吃法我试了很受用入冬后我总觉得手脚凉，还总干咳，吃了不少生冷食物后肠胃也不舒服，照着冬季饮食攻略调整后，身体状态好了很多。我每周会炖两次当归生姜羊肉汤补阳气，早餐煮黑米粥滋补肾精，感觉干燥时就炖冰糖雪梨润肺。做菜只选煲汤、炖菜的方式，不吃生冷硬的食物，偶尔吃点苦瓜、喝点绿茶平衡滋补。冬季饮食跟着温润补益的原则来，身体会更舒服，亲测这些方法很实用。

是小琪儿呀

冬季饮食吃对才养人，这些吃法我试了很受用

入冬后我总觉得手脚凉，还总干咳，吃了不少生冷食物后肠胃也不舒服，照着冬季饮食攻略调整后，身体状态好了很多。我每周会炖两次当归生姜羊肉汤补阳气，早餐煮黑米粥滋补肾精，感觉干燥时就炖冰糖雪梨润肺。做菜只选煲汤、炖菜的方式，不吃生冷硬的食物，偶尔吃点苦瓜、喝点绿茶平衡滋补。

冬季饮食跟着温润补益的原则来，身体会更舒服，亲测这些方法很实用。#幸福打卡挑战赛